Мышцам необходима встряска и разнообразие.
Итак, вы с энтузиазмом и терпением почти каждый день ходите в зал и трудитесь «в поте лица». Остановитесь и остыньте! Вам не ответят ваши мышцы добрым словом потому, что они должны восстанавливаться и отдыхать. Мышцы растут именно в этот период! Интенсивно тренируйтесь по полтора часа три раза в неделю, и этого будет достаточно. Помните, что пять дней, восстанавливаются мышцы груди, спины и ног, такова уж физиология.
Много логичного в бодибилдинге, но и парадоксального тоже достаточно. Такова человеческая физиология, к которой нужно прислушиваться. В первую очередь надо запомнить, что увеличение мышечной массы - процесс не быстрый. Через два месяца не выискивайте в своем зеркале невероятные кубики на животе или бицепсы. Запаситесь терпением и соблюдайте простые правила.
Но сейчас мы поговорим об увеличении мышечной массы худощавым ребятам в тренажерном зале.
Много таких людей в тренажерном зале, которые занимаются по своей программе, но программа эта не у каждого эффективна. У одних более-менее, а у других вообще никак. Конечно, кроме тех людей, у которых основная цель поднятие штанги, похудение или развитие супер выносливости.
Конечно, можно купить различные добавки и, если позволяет кошелек, воспользоваться услугами персонального тренера, но, а тем, кому это не позволено, заняться самостоятельно тренировкой.
Если от природы вам не даны и широкая кость, то необходимо приобрести абонемент в тренажерный зал. Все хотят выглядеть привлекательно! И преобразиться хочется в этом случае в считанные недели, а лучше всего дни. Но не так прост этот процесс, как кажется.
Узнай, Накачивание мышц гантелями, и немедленно приступай к выполнению наших рекомендаций.
Комментариев нет:
Отправить комментарий